Esmer pirinç: B Vitamini  deposu  olması sayesinde proteinleri, yağları parçalıyor, hazmı kolaylaştırıyor.Pilavdan vazgeçemiyorsanız esmer prinçle denemeye başlayın..

Greyfurt: Metabolizmayı hızlandırıyor, vücut durencini artırıyor.Yaz günleri için de çok iyi bir serinletici.

Kırmızı üzüm: Dolaşım sistemini temizliyor. İçerdiği lif, vitamin ve mineraller sayesine kolesterolün düşmesine yardımcı oluyor.

Salatalık: Lif zengini olması sayesinde tokluk hissi veriyor. Ayrıca sağlıklı bir su deposu.Her öğününüzde tercih edebilirsiniz..

Nar: Hormonları dengeliyor. Bu sayede kilonuzu kontrol etmeniz daha kolaylaşıyor. Ayrıca güçlü bir antioksidan.Güzelliğinize de çok artısı olacak:)

Adzuki fasulyesi: (Küçük kırmızı fasulye) Fasulyeler arasında en az yağ oranına sahip. Vücutta daha fazla suyu tutuyor.Yaz günleri için çok hafif bir öğün olabilir.

Brokoli: Lif ve C vitamini deposu. Ayrıca kilo vermeye yarayan kalsiyum içeriyor. Karaciğere iyi geliyor. Hazma yardımcı oluyor.Salatalarınızda bolca kullanmalısınız.

Elma: Hafif tatlı, bağırsakları harekete geçiriyor.Ara öğünler için çok iyi bir seçenek.

Kiraz: Yumuşak bir müshil etkisi yapıyor ve kilo kaybına neden oluyor.Bu günlerde çokça bulabiliyorken değerlendirebilirsiniz.

Yulaf:Tok ve şişkinlik hissi veriyor. Bir kase lapası vücutta üç kase su tutmayı sağlıyor.Yoğurtla karıştırarak ara öğünde kullanabilirsiniz.

 Gülden Birol